將怨氣化成悲傷：在無愛之所，面對自己

1.心中想一個你目前人際關係中-親人、朋友或家人覺得沒有完全被愛的經驗 2.你在身體如何感受這種無愛的感覺？注意身體的特殊感覺像是沉重、焦慮、緊縮、緊張、冷、麻木、熱、濃重、空虛、乏味以及在你身體哪一個部分感覺最強烈. 3.承認現有的感覺和感受，用覺知直接碰觸他，如果你覺得緊縮，用你的呼吸碰觸並浸潤這緊張的感受 4.然後看看你能否讓這無愛的感覺如實存在，而不試著去修復、改變或批判他，將感受四周的空間開放出來，給予他們充分的空間如實存在.經驗一下被柔軟開放的空間所擁抱著的感受 5.如果你可以更進一步看看你能否直接向外的痛苦打開心靈，放下你現有的任何障礙，看看你能否向痛苦打開心房， 只當他是一個當下的身體感受？如果可以，那種開放性帶給你什麼感覺？ 6.更進階的一步，向痛苦敞開心靈之後，讓你的覺知進入他的中央.看看你能否放鬆並放下，進入感受.與它合而為一 身處現有的感覺中央，如何影響你？摘自遇見百分之白的愛 心靈工坊出版
 約翰威爾伍得（心理學博士 心理治療師）  #参考 康語騫愛的呼喚專輯 Harmony Kang’s Love Calling Album 愛的呼喚Love Calling https://youtu.be/otzy78CI7AI 康語騫官方網站 👉🏻請點這

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

弘一法師渡了無數人的話

圖片
獨處，是為了不陪他人演戲；不爭，是為了放過自己內心；遠離，是對傷害最大的鄙視；人與人之間最好的關係是沒有關係。不遠不近的關係，適合所有情感。因為與任何人走得太近，都會是一場災難。 天若欠你，天必還你，你儘管善良，福報在來的路上，照顧好自己的健康和情緒，你的這一場人生，就已經贏了大半，其餘的上天自有安排。 這輩子你最愛的人，就是上輩子最愛你的人，來的都是‘債’。要還，還要還得乾乾淨淨，離開就是還清了。即使錯是別人的，業也是自己的。前世不欠，今生不見；若是相見，定有虧欠。 靜中藏了一個爭字，越想爭，心越要靜；穩中藏了一個急字，越急躁心越要穩；忍中藏了一個刀字，越忍越要看清事態；忙中藏了一個亡字，越忙越要照顧好自己。 所有的勢運都講究一個時機。時機未到，莫怨，莫念，莫琢磨；要忍，要容，要堅定；時機到了，莫貪，莫傲，莫自大；要穩，要靜，要隨緣；你必須跌入從未經歷的谷底，才能站上從未達到的高峰。水到絕境是風景，人到絕境是重生。 當你的修為越來越高時，就會真正開始理解身邊的每一個人，沒有好壞，沒有對錯，只是他們處在一個不同的能量頻率中，顯化出不同的狀態，做了不同的選擇，有了不同的語言和行為。明白了這一點，也就會生出真正的愛和慈悲，也就會允許接納，理解，包容以及真誠。 緣分本來就稀薄寡淡，相伴一程已是萬分感激。沒有什麼東西是一成不變的，沒有誰能一直陪著誰。只要同行的時候是快樂的，就是好的相遇，至於怎麼走散的不重要。如若流年有愛，就心隨花開。如若人走情涼，就守心自暖。  参考 康語騫專輯 愛的擁抱 https://youtu.be/FPL8lDPs2cA   康悅翎官方網站 Http://www.harmonykang.com #參考康悅翎專輯  數位音樂平台： https://Ink.to/KH-1015 專輯購買處： 風潮音樂 https://store.windmusic.com.tw 博客來 https://www.books.com.tw  誠品  https://www.eslite.com
閱讀完整內容

中斷了的愛的解決方法

圖片
透過父母 因為中斷的愛的對象大多是母親，所以，對於年幼的孩子，透過母親，治療比較容易成功。母親用雙臂抱著孩子，懷著愛心緊緊擁抱孩子   ，直至因中斷的愛而產生的悲哀和憤怒發生轉變，再次流露出對母親的愛，這時，孩子也會在母親的懷抱中放鬆下來。 母親也可以幫助成年的孩子恢復中斷了的愛。他同樣要擁抱孩子，但他卻要將治療過程帶回到愛的聯繫被中斷的時間和情境，在那個地方重獲聯繫。我有一個例子母親擔心他成年的女兒，他很少回家。我對母親說：他要像擁抱一個悲傷的孩子一樣再次擁抱女兒，但他不必行動，只要讓這幅美好的畫面在心中發揮作用便可以。一年後，他告訴我，女兒回家，母女倆人沒有說過一句話，只是靜靜擁抱著，然後女兒又靜靜離去。   ( 海寧格家族排列 ) 摘自愛的序位   作者海寧格   商周出版 #參考康悅翎專輯     數位音樂平台：  https://Ink.to/KH-1015 幸福之花/守護專輯 Flower of Happiness/Safe Guard Album 專輯購買處：     風潮音樂  https://store.windmusic.com.tw     博客來  https://www.books.com.tw     誠品 https://www.eslite.com #参考 康悅翎   靈魂呼喚 Call of spirit  ( 中 ) ( En )     康悅翎官方網站  Http://www.harmonykang.com
閱讀完整內容

回到自己的中心 Return to your center

圖片
     你不需要證明自己。      佛陀有顆敞開的心，他的心對眾生充滿慈悲，雖然他關心著別人的苦難，想要幫助世人解脫，但他仍會回到自己的中心。      當你常常迎向別人，想要幫助他，吸收他的能量後，你覺得你可以為他的問題提供一個解決之道。你有沒有想過，自己知道別人問題的解決方式是很冒失的呢？或許你並不知道正確的解決之道， 或許你只是想要恢復融洽，看到他(們)臉上的笑容，或者得到他們的認同。放下這樣的急切與渴望，不要解決別人的問題。      真正對他人的慈悲是，儘管你同情他們，你仍然相信他們有方法解決自己的問題。 你相信他們的力量，這會讓你的心平靜下來。 從內心深處的感知中，你領悟到成長是需要時間的，而你自己也正在這漫長的過程中不斷成長。通常，那種想要幫助別人、給與別人的渴望和心理的不安全感有關， 你怕自己不夠好，因此認為自己必須有所成就， 或成為他人眼中重要的人。事實上，當你和自己內心的佛性產生連結時， 對別人才是最有幫助的， 而你所散發的平靜與安詳會撫慰他們。       這也意味著，就算你不做任何事、不幫助任何人、 對其他人而言不重要的時候， 你就已經很棒了， 這樣的你就已經很好了， 因為你是大自然的一部分，像一棵樹、一朵花、一座山， 你有權存在，因為你是萬物的一部分，你不需要證明自己。動物或花朵並不覺得自己必須為存在而辯護，它們只是在那裡；你也只是在那裡。你是靈性的表達，是一體的展現，這就已經足夠了！       內在的小我想要成為一位了不起的人，想要成為有用的人，想要創造獨特， 但這是你的靈魂真正的渴望嗎？ 不是的，因為你的靈魂本身就是平靜的， 是的，你的靈魂會在外在世界表達它自己， 就像一朵花在外在世界分享它的美一樣， 但是它不需證明自己，或為自己的存在辯護，只需領悟到，你生命中需要達成的並沒有你想像中那麼多。你可以更放鬆一些。你是萬物的一部分，這是無法改變的。      ----摘自 《 靈性煉金術 》 作者潘蜜拉(Pamela Kribbe)的網站，這是有關佛陀的靈訊 - Experiencing the Buddha Energy，節錄部分內容分享，原文以下： You do not have to prove yourself. Buddha had an open heart; his heart was full of com
閱讀完整內容